do pracy

Dziś trening juz o 8 rano ;-) Reszta dnia mocno zabiegana, po moim treningu czekam do 10 na personalny, wracam do domu na 1,5 h i znów do pracy, do 22.. Dostałam pod choinkę wolnowar i pierwszy raz będę dziś jadła mięso z niego. Jeszcze nie próbowałam, ale wygląda pysznie, jest takie kruche, że rozpada się jak ledwo się je dotknie ;-) TRENING [...]

nie chodzę do pracy, więc aktywności prawie nie mam żadnej, jedynie trening i basen czasami. chodzi mi o to czy jeśli normalne zapotrzebowanie mam 2200 kcal to teraz kiedy nie chodzę do pracy zmniejszyć trochę kalorie. Z brzucha poszło jakieś 8 cm, w bicepsie ok 1 cm, uda ok ,1-1,5. wizualnie widzę że nie straciłem na szerokości w obręczy barkowej [...]

Dzisiaj niespodziewanie w pracy byłem 13 godzin więc nici z treningu :-( miał być godzinny marsz, a skończyło tylko się na spacerku z psem :-( A co do wczorajszego treningu to dzisiaj odczuwałem trening ale nie było jakiś strasznych zakwasów 8-) więc może nie tak źle jest ze mną }:-(

[...] z nich przybył do Szwecji nielegalnie, ale chociaż odmówiono mu azylu, to pozwolono zostać. Drugi, który przyjechał w 2014 r., dostawał co miesiąc ze szwedzkiego urzędu pracy 800 USD zasiłku i dodatkowo miał darmową szkołę. Jednak aby ich zbytnio nie „urazić”, Sąd Rejonowy w Malmö nie oskarżył ich obecnie ani o porwanie, ani o tortury, a [...]

A to wcześnie masz jak na 9 do pracy wiec nie będziemy się ustawiać przed pracą;) ale może akurat uda się w sobotę. Będzie poprostu w kontakcie jak coś i jak się uda to wtedy to już obojętne gdzie ;)

Redu tydzień. Przed wakacjami 2016 zjechałem z 96 na 79. Od wakacji cwiczylem rekreacyjnie split, bez głowy. Przytylem z 79 na 96. Miesiąc pracy z trenerem personalnym w listopadzie 2016 i ćwiczenia wielostawowe opanowane do perfekcji. Nie mam problemu z techniką. Od 14 grudnia ćwiczę planem fbw 5x5. Od stycznia trzymam dietę z głową. Pierwsza [...]

[...] owocow podczas smazenia omletu - owoce rozmrozic trzeba wczesniej. Inaczej ciezko to to przewrocic na druga strone. W smaku bajka - borowki dodaja 'soczystosci'. Do pracy dotarl omlet jeszcze cieply, mniam. Micha na piatek 13 :)) Oby nie byla pechowa %-) Bede caly dzien na pudelkowym jedzeniu - obiad tez musze spakowac bo wybieramy sie [...]

Potrzebujesz do jakiejś pracy dyplomowej , czy pod kątem treningu ?

[...] często czułem dyskomfort, praktycznie w każdej pozycji w której pozostawałem przez dłuższy czas. Jak za długo siedziałem źle, za długo chodzić źle, stać to sam itd. W pracy ciężko, tym bardziej że pracuję fizycznie. Musisz bardzo pomału i stopniowo wrócić do pełnej aktywności sportowej, inaczej może być coraz gorzej. Musisz wzmocnić całe [...]

[...] po 30 sekund 10 minut bieżni, nachylenie 15, tempo 5,5 - nudzilo mi się to, bo miałam iść 30 minut ;/// Potem zrobiłam 8 minut interwału 13,5 - 30 sekund, 9,5 - 1 minuta. SZAMA - średnio dziś, wezwali mnie nagle do pracy, więc kombinowane trochę drugi i trzeci posiłek, bo nie było kiedy zrobić. /SFD/2017/1/11/b583718e0aae4fc88e683eeb9de8d4a7.jpg

[...] nasyconego - też nie o to chodzi. Chodzi o to, że prażone orzechy zawierają niezdrowe tłuszcze trans, które wg ostatnich badań są bardzo szkodliwe, powodują wiele zaburzeń pracy organizmu, w tym insulinooporność i najlepiej by było w ogóle tego nie mieć w swojej diecie... Czy masz podaną zawartość tłuszczu trans na maśle orzechowym, prażonych [...]

[...] - 68kg x 5s x 10p, Wiosłowanie sztangą nachwytem - 49kg x 5s x 10p Kółko z kolan - 3s x 10p 2s x 8p Pompki wąsko z przytrzymaniem na dole około 2 sekundy - 5s x 10p Teraz obiadek i do pracy. Jutro prawdopodobnie dzień bez treningu bo też pracuję od 19:00. Chyba żeby jednak coś ... ;-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2017-01-11 16:42:54

[...] uboczne takich restrykcji są rozłożone w czasie, wszelkie objawy nie występują z dnia na dzień (czasem ciężko odwracalne) 800-1000kcal dziennie doprowadzi do zaburzeń w pracy i funkcjach organizmu. Sylwetka również ulegnie dekompozycji np: (efekt jojo, magazynowanie tłuszczu zapasoweg). Nasz organizm to bardzo mądra ''machina'' w trakcie [...]

Czyli gdzieś tam trzyma jest tam sporo do pracy ale najlepiej by było coś dopytać fizjo na wizycie czy w tym Cię trzyma

dokladnie no chyba ze trzeba np kawal do pracy dojechac hahah

Dzisiaj dzień wolny od pracy ale nie od treningu :D SIŁA Strict Press 6x3 40/45/50/50/50/50 2 Hand KB Push Jerk 6x3 to find heavy "3": 16/20/24/24/24/24 AMRAP 7' Rx 60kg 3-6-9... Clean and Jerk T2B Pressy ostatnio idą mi wyjątkowo ciężko @@-) Kettle dużo trudniej ustabilizować po wyrzucie nad głowę niż sztangę dlatego zatrzymałem się na 2x24kg bo [...]

[...] na poranne badania to zjadłam 4 orzechy brazylijskie koło 23:00 :P 10.01 DNT Aktywność: Brak Brzuch: wzdęcia i gazy czy jak im tam Samopoczucie: średnie- zmęczona, w pracy stres i do tego dwa razy osłabłam- raz w autobusie bo byłam na czczo a drugi raz na szkoleniu. Połączenie braku powietrza (duszno) i głodu. Niby nie czułam ale efekty [...]

/SFD/2017/1/12/165297e73ba44691a9b2ca8af824a439.jpg 11 styczeń DT samopoczucie duzo lepsze chociaż kolejne 16h w pracy i barki wpadły elegancko /SFD/2017/1/12/1d7d893b940e4f9e92d21e52f621842a.jpg 1wyciskanie sztangi siedxas smith 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=S6thvADU-qs 2.wznosy przodem + wznosy bokiem hantlami 4 serie łączone [...]

Zrobilam omlet wg twojego przepisu - wyszedl w jednym kawalku! Fakt, troche go przepieklam i byl suchawy, ale i tak pycha. Dodalam troche borowek i wlasnie zajadam w pracy. Wiedzialam ze mam make ryzowa, ale nie zdawalam sobie sprawy ze jest przeterminowana... Moze przezyje. :)) Dzieki raz jeszcze! Nie ma problemu :-) Nowy rok zaczynamy z [...]

[...] I nawet gdy wcisne mocno palec w to miejsce(tak jakby pomiędzy kregami) to czuję ból. Wydałem już fortunę na to wszystko. W ciągu 2 tyg prawdopodobnie będę musiał wrócić do pracy za granicą i tak naprawdę dalej nie wiem co mi jest... A ciężko jest pracować gdy coś boli. Nie wiem co powinienem jeszcze zrobić? Pomóżcie może wspólnie znajdziemy [...]